10 cách chăm sóc da vào mùa đông mà bạn phải biết

Mùa đông thường là mùa yêu thích của các cô gái vì da ít bị đồ dầu hay ra mồ hôi. Tuy nhiên nếu không chăm sóc da mùa đông đúng cách, da bạn sẽ vô tình mất hết độ ẩm và trở nên khô ráp, kém sức sống đi. Mùa đông cũng sắp đến, cùng nhà Avadar khám phá 10 cách chăm sóc da vào mùa đông với thời tiết hanh khô và se lạnh này nhé!

Các nguyên nhân khiến da vào mùa đông bị khô

• Thời tiết khắc nghiệt vào mùa đông (quá lạnh, hanh khô,…), sự tấn công của tia UV. Mùa đông ở nước ta, không khí khô dễ dàng lấy đi độ ẩm của lớp biểu bì da, khiến cho da bị khô.
• Thường xuyên tắm rửa bằng nước nóng, sử dụng sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh.
• Hệ thống sưởi ấm trong nhà cũng là 1 nguyên nhân gây khô da.
• Tiếp xúc nhiều với nước vào mùa đông, da sẽ mất đi lớp dầu tự nhiên, trở nên nứt nẻ.
• Một số loại thuốc điều trị da liễu hoặc điều trị bệnh cũng có thể gây mất nước khiến da bị khô.
• Các yếu tố di truyền.
• Mất cân bằng nội tiết.
• Tuổi tác. Càng có tuổi thì làn da của bạn càng dễ bị khô hơn.
• Mắc các bệnh về sức khỏe như: tiểu đường, suy giáp, eczema, vảy nến.
• Chế độ ăn uống mất cân bằng, uống ít nước.

10 cách chăm sóc da vào mùa đông

Cách 1. Uống nhiều nước

Một trong những nguyên nhân gây khô da vào mùa đông mà ít ai ngờ tới chính là bổ sung thiếu nước cho cơ thể.

Khi thiếu nước, không chỉ cơ thể mệt mỏi mà làn da bạn cũng trở nên thiếu sức sống.

Thời tiết quá hanh khô trong mùa đông khiến da nhanh bị mất nước. Lúc này nếu bạn không bổ sung độ ẩm kịp thời cho da sẽ dẫn đến tình trạng da bị khô sần.

• Mỗi ngày, bạn cần phải uống đủ 2 – 3 lít nước để cấp nước cho cơ thể, cấp ẩm cho da thêm mịn màng, hồng hào và tăng cường khả năng dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong. Hơn nữa, uống đủ nước còn giúp làm đầy các mô, tăng độ đàn hồi để da hết sần, thô ráp.

Lưu ý: Bạn không nên uống nhiều nước trong cùng 1 thời điểm mà hãy chia đều cho cho cả ngày để cơ thể dễ hấp thụ. Bạn nên tránh sử dụng nước có gas hay những loại nước ngọt đóng chai, đồ uống có cồn để cấp nước cho cơ thể vì sẽ dễ gây nên vấn đề tiêu cực khác ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng những cách lành mạnh sau:

• Uống nước ấm.
• Ăn thực phẩm, hoa quả chứa nhiều nước.
• Ăn canh hoặc súp.
• Uống trà xanh.

Cách 2. Ăn thật nhiều trái cây và rau xanh

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh là một thói quen tốt bất kể vào mùa đông hay mùa hè.

Ngoài việc uống đủ 2 lít nước một ngày, các chị em có thể bổ sung thêm nước và vitamin cho cơ thể bằng các loại hoa quả, rau xanh.

Các loại đậu, rau và hoa quả là một trong những nguồn cung cấp dưỡng chất vô cùng cần thiết cho da khô.

• Axit béo omega-3 có trong thực vật sẽ làm giảm sự nhạy cảm của da, làm cho da bớt sần sùi, phục hồi và tăng cường sự đàn hồi của da để da của bạn mềm mại, mịn màng hơn.

Bạn cũng đừng quên các loại thực phẩm giàu vitamin A, B3, C, E, khoáng chất kẽm trong các loại rau củ, trái cây như: cà chua, rau xà lách, trái cam, nho, kiwi, táo,…

Các loại thực phẩm trên chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào sẽ làm giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn, hạn chế lão hóa sớm và hỗ trợ sản sinh collagen cùng elastin giúp da thêm căng mượt, tươi tắn và tràn đầy sức sống.

Cách 3. Rửa mặt đúng cách

Mùa đông thời tiết lạnh giá khiến nhiều bạn có thói quen rửa mặt bằng nước nóng. Điều này hoàn toàn sai lầm và gây tổn hại cho da.

Nước quá nóng rất dễ làm tổn thương lớp biểu bì bảo vệ da, gây mất độ ẩm cần thiết của da khiến da khô hơn và trở nên nứt nẻ thêm.

Tốt nhất là bạn chỉ nên rửa mặt bằng nước ấm khi trời vào đông thôi nhé

Ngoài ra, có nhiều bạn gái lầm tưởng rằng rửa mặt tới khi da có cảm giác khô căng là sạch sẽ hoàn toàn.

Nhưng thực chất, thói quen này chỉ khiến tình trạng da khô trở nên trầm trọng hơn.

• Khả năng giữ nước cũng như tiết dầu làm mềm da của da khô vốn dĩ kém hơn so với da thường.

Hơn nữa, trên bề mặt da luôn có một màng lipid tự nhiên giúp duy trì độ ẩm và bảo vệ da khỏi tác nhân xấu.

Do đó, nếu rửa mặt quá nhiều lần thì bạn đã vô tình làm tổn thương đến lớp màng bảo vệ trên bề mặt da, khiến da mất đi độ ẩm trở nên khô hơn.

Cách rửa mặt cũng là bước quan trọng trong chăm sóc da khô mùa đông:

• Khi rửa mặt tránh kì cọ mạnh nếu không sẽ khiến da dễ bị tổn thương.
• Ngay sau khi rửa mặt xong, bạn hãy dùng khăn mềm thấm hết nước trên mặt rồi tiến hành các bước dưỡng da tiếp theo để cấp ẩm kịp thời cho da nhé.

Bên cạnh việc rửa mặt đúng cách thì bạn cũng cần biết cách chọn loại sữa rửa mặt phù hợp cho da khô.

• Nên chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa chất tẩy rửa, bào mòn mạnh để tránh da bị bong tróc, nứt nẻ thêm trong những ngày mùa lạnh, hanh khô.
• Hãy ưu tiên lựa chọn những loại sữa rửa mặt chứa nhiều chất dưỡng ẩm cho da như glycerin, hyaluronic acid,…

Vì vậy, bạn nên tẩy da chết tối đa 2 tuần/lần cho da khô bằng các sản phẩm chuyên dụng cho da khô.

Hoặc sử dụng một số loại mặt nạ tẩy da chết tự nhiên có thể tự làm tại nhà như: mật ong, bột yến mạch, cám gạo, khoai tây,…

Nếu bạn có làn da khô nhạy cảm thì nên sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học bằng các chất như salicylic acid, BHA.AHA (~1%).

*Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo các chuyên gia da liễu để sử dụng chúng một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Cách 5. Dưỡng ẩm da bằng mặt nạ tự nhiên

Đắp mặt nạ là bước dưỡng da thường được các chị em yêu thích vì khả năng cung cấp độ ẩm lớn, giúp da mềm mượt, bóng mịn, căng đầy sức sống.

Tùy vào từng loại da mà bạn có thể lựa chọn một loại mặt nạ phù hợp cho mình.

• Bạn có thể chọn các loại mặt nạ thiên nhiên tự làm tại nhà, vừa an toàn, hiệu quả cao mà lại tiết kiệm chi phí. Ưu tiên dùng các loại mặt nạ tự nhiên từ nha đam, sữa chua, mật ong, khoai tây, chuối, bơ, dưa chuột,… Chúng đều là những nguồn nguyên liệu cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, dưỡng ẩm cho làn da mềm mại, mịn màng.’

Dù sử dụng loại mặt nạ tự nhiên nào thì bạn cũng nên kiên trì đắp mặt nạ tối đa 2 lần/tuần.

Bạn cần tránh làm dụng đắp mặt nạ quá nhiều vì sẽ dễ khiến làn da bị “bội thực” dưỡng chất.

Cách 6. Không tắm nước nóng thường xuyên

Cũng giống như việc rửa mặt, tắm bằng nước nóng thường xuyên sẽ khiến quá trình bốc hơi trong cơ thể diễn ra nhanh chóng, làm cho làn da trở nên khô ráp, kém mịn màng.

Có thể bạn chưa biết, sử dụng nước quá nóng với nhiệt độ cao còn có nguy cơ làm hỏng kết cấu biểu bì của da.

Tình trạng này dẫn đến việc thoát khí nhanh hơn khiến cho tình trạng da khô hơn, nhiều trường hợp còn gây ra mẩn ngứa.

Dưới đây là 1 số lời khuyên:

• Nên tắm rửa nước với nước có độ ấm vừa phải để tránh làm mất đi độ ẩm và dầu tự nhiên trên da.
• Trong quá trình tắm, bạn có thể sử dụng kết hợp sữa tắm dưỡng ẩm có thành phần chiết xuất thiên nhiên như: nha đam, mật ong, bơ, dầu dừa,… để cân bằng độ ẩm da.

Cách 7. Lựa chọn kem dưỡng ẩm cẩn thận

Chăm sóc da khô vào mùa đông tuyệt đối không thể thiếu kem dưỡng ẩm mỗi sáng và tối để duy trì độ ẩm cho da, tránh cho da bị nứt nẻ, bong tróc.

Vào mùa đông, nhiệt độ và độ ẩm xuống thấp sẽ khiến da bị mất đi lớp dầu có độ ẩm tự nhiên, làm cho da của bạn bị mất nước và trở nên khô căng, ngứa, châm chích khó chịu.

Vấn đề mà làn da khô gặp phải chính là thiếu dầu và thiếu nước.

Do đó, để việc dưỡng ẩm cho da khô được hiệu quả thì bạn phải đảm bảo 2 tiêu chí này.

• Cấp nước: Cung cấp nước cho da khô bằng những sản phẩm có chứa chất cấp nước như Hyaluronic Acid (HA) để liên kết các tế bào nước, vừa giúp da thẩm thấu tốt hơn vừa luôn giữ được lượng nước cần thiết cho da.
• Dưỡng ẩm: Hoạt chất HA chỉ hoạt động tốt trong môi trường ẩm trên 70% thì mới không xảy ra tình trạng hút ẩm ngược từ bên trong da và thoát ra ngoài. Đối với da khô thì kem dưỡng ẩm dạng cream chính là “sự lựa chọn hoàn hảo” giúp cung cấp đầy đủ ẩm và khóa lớp màng ẩm lại cho làn da.

Theo các chuyên gia da liễu, bạn nên lựa chọn các dòng kem dưỡng ẩm chứa thành phần dầu đậu nành, bơ hạt mỡ, dầu hoa anh thảo, lô hội, hoa hồng,… để chăm sóc da khô trong mùa đông.

Các thành phần tự nhiên này có thể tăng cường dưỡng ẩm và duy trì làn da mịn mượt dài lâu cũng như hỗ trợ phục hồi làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Ngoài ra, các thành phần như axit hyaluronic, glycerin, lactic acid, axit béo, sodium hyaluronate cũng vô cùng cần thiết trong một sản phẩm kem dưỡng ẩm cho da khô.

Vì vậy, hãy chú ý chọn các loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần này để có được làn da căng mướt, mịn màng.

Cách 8. Bảo vệ da dưới ánh nắng

Nhiều người lầm tưởng rằng, mùa đông không có ánh mặt trời chói chang như mùa hè nên không cần thoa kem chống nắng.

Mặc dù ánh nắng mùa đông không gay gắt như mùa hè nhưng tia UVA và UVB vẫn xuất hiện và có thể tác động lên làn da của chúng ta.

Vì vậy, dù vào mùa đông nhưng bạn vẫn không nên chủ quan trong việc bảo vệ da khỏi tia cực tím bằng kem chống nắng trước khi ra ngoài.

Bạn cần bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 30 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu liên tục tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi da được bảo vệ khỏe mạnh sẽ có đủ khả năng để sản sinh ra các nhân tố tạo độ ẩm tự nhiên.

Một số lời khuyên khi chọn kem chống nắng:

• Đảm bảo được chỉ số SPF (chỉ số giờ chống tia UVB) từ 30 – 50 và chỉ số PA +++ trở lên (chỉ số cường độ chống lại tia UVA).
• Có thành phần dưỡng ẩm như: glycerin, ceramide để vừa đảm bảo bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, vừa dưỡng ẩm cho da khỏi bị khô ráp.

Bạn cần nhất quyết phải nói “KHÔNG” với các loại kem chống nắng có chứa cồn (alcohol) vì chúng có thể gây ra tình trạng mất nước trên da.

Cách 9. Dưỡng ẩm da ban đêm

Về đêm là lúc làn da được nghỉ ngơi sau một ngày dài nên khả năng hấp thụ các dưỡng chất trong kem dưỡng cũng cao hơn nhiều so với ban ngày.

Các dưỡng chất cũng phát huy tối đa được công dụng giúp quá trình trao đổi chất của các tế bào da diễn ra mạnh mẽ hơn.

Trong khi một số loại kem dưỡng da vào ban ngày còn có thêm chỉ số chống nắng, một vài thành phần bảo vệ da khỏi tia tử ngoại, ô nhiễm từ môi trường thì hội chị em da khô cực kì “ưu ái” mặt nạ ngủ và kem dưỡng ẩm da ban đêm do chúng có chứa những thành phần dưỡng ẩm chuyên dụng cho da khô.

Kem dưỡng da ban đêm là một loại sản phẩm có tác dụng giúp đẩy nhanh quá trình sửa chữa mô da và thúc đẩy tái tạo tế bào da.

Thông thường, các loại kem dưỡng da ban đêm thường chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm và dầu hơn so với kem dưỡng da ban ngày. Chúng tạo thành một lớp màng bảo vệ da, ngăn cho da không bị khô và và giúp quá trình phục hồi, tái tạo da diễn ra thuận lợi hơn.

Các loại kem dưỡng da ban đêm chứa nhiều dưỡng chất được nghiên cứu theo những công thức chăm sóc da chuyên sâu về một công dụng nào đó như chống lão hóa, dưỡng ẩm, dưỡng trắng da chuyên sâu,… với các thành phần đặc biệt như chất chống oxy hóa, collagen,…

• Với da khô, bạn nên chọn loại kem dưỡng da ban đêm không có tính hút dầu và phải có khả năng cấp ẩm tốt, tăng cường bổ sung nước cho làn da. Làn da khô thường xuyên “khát nước” nên bạn cần chọn các loại kem dưỡng da ban đêm có chứa thành phần HA, elastin, ceramide. Đây đều là 3 thành phần “vàng” với vai trò giữ độ ẩm và ngăn ngừa khô da rất hiệu quả.

Bên cạnh kem dưỡng da ban đêm thì mặt nạ ngủ cũng đang trở thành một trào lưu hot trong cộng đồng skincare.

• Mặt nạ ngủ thường có cấu tạo dạng gel hoặc kem mịn với thành phần chính là nước có khả năng thẩm thấu vào da rất nhanh. Đây là một loại sản phẩm dưỡng da được dùng vào ban đêm với mục đích dưỡng ẩm, cung cấp nước cho da mặt, bổ sung dưỡng chất để chăm sóc da chuyên sâu hơn

Vì là sản phẩm dưỡng ẩm để qua đêm nên mặt nạ ngủ được sử dụng làm bước chăm sóc da cuối cùng trong ngày, ngay sau bước thoa kem dưỡng ẩm.

• Mặt nạ ngủ là một sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu chứa nhiều dưỡng chất, có khả năng cung cấp nhiều nước cho da nên bạn chỉ cần đắp mặt nạ ngủ 1 – 2 lần/tuần, tùy vào loại da, thời tiết hay môi trường nơi bạn sinh sống.
• Mặt nạ ngủ được sử dụng bằng cách thoa lên mặt trước khi ngủ, để lớp mặt nạ đó qua đêm và chỉ cần rửa sạch sau khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau. Ngay lúc này chạm tay lên mặt là bạn đã có thể cảm nhận một làn da căng mướt, mịn màng, không còn vẻ khô ráp xấu xí nữa.

Cách 10. Tránh xa chất tẩy rửa, mỹ phẩm độc hại

Trong quá trình chăm sóc da khô, chúng ta không chỉ chú trọng đến hiệu quả mà sản phẩm chăm sóc da mang lại mà còn phải quan tâm tới độ lành tính của chúng.

Những sản phẩm có chứa nhiều chất tẩy rửa, chất độc hại không những khiến da bị kích ứng, ung thư mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe.

Một số hóa chất độc hại trong mỹ phẩm bạn nên tránh đó là: paraben, sulfate, dầu khoáng (mineral oil), hương liệu tổng hợp, cồn (alcohol).

Tổng kết

Với quy trình 10 cách chăm sóc da khô mùa đông phía trên, tình trạng da khô nứt nẻ, bong tróc sẽ được cải thiện đáng kể, trả lại cho bạn một làn da mịn màng, khoẻ mạnh.

Chúc bạn luôn có một làn da mềm mịn, tươi tắn đầy sức sống và đừng quên đón đọc những bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp bổ ích từ nhà AVADAR nhé!